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售后服务上门服务电话，智能分配单据：山风里的“慢生活” 海外华媒感受曾家山康养魅力

　　广元6月10日电 (程兆)6月9日，清晨的曾家山云雾未散，群山之间，一栋栋民宿错落分布。推窗见山、出门见林，远离城市喧嚣的山居生活，让不少海外华文媒体代表刚一下车便举起相机记录眼前景色。“到处都是绿色，我喜欢这样的山水。”澳大利亚《塔州华人报》全媒体社长兼总编辑唐咏北说，下一次来广元曾家山，自己一定要住进这样的民宿，享受山林里的“慢生活”。

6月9日，参与“2026海外华文媒体川渝行——聚焦成渝地区双城经济圈建设”联合参访活动的海外华文媒体代表走进位于四川省广元市朝天区的曾家山。记者 张浪 摄

　　当日，参与“2026海外华文媒体川渝行——聚焦成渝地区双城经济圈建设”联合参访活动的海外华文媒体代表走进四川省广元市朝天区曾家山。曾家山平均海拔1300米，夏季气候凉爽，森林覆盖率高，素有“天然空调”“川北避暑胜地”之称。近年来，当地依托良好的生态环境和康养资源，大力发展精品民宿、休闲度假、森林康养等业态，逐渐从传统观光旅游向深度体验旅游转型。

　　朝天区文化广播电视体育和旅游局局长王国琼介绍，目前曾家山已建成民宿、酒店、农家乐1300余家，带动当地民众就业20000余人。“相信游客们来到曾家山，会因为一间房而爱上这座山。也希望通过我们的民宿，让世界看见朝天的山水之美、乡土之暖和人与自然和谐共生的现代化之路。”王国琼说。

　　在一栋栋民宿间，海外华文媒体代表穿行于山间步道和庭院空间之间，了解当地高端民宿发展情况。布谷布谷民宿的负责人刘兴东介绍，在旅游旺季，民宿的入住率基本可以达到100%，有很多都是二次甚至多次入住的游客。“我们的客源有70%都是回头客，除此之外，我们也在通过直播、网络旅游平台来获取新客源。”

6月9日，参与“2026海外华文媒体川渝行——聚焦成渝地区双城经济圈建设”联合参访活动的海外华文媒体代表走进位于四川省广元市朝天区的曾家山。记者 张浪 摄

　　刘兴东回忆，他是2019年回到曾家山开始做民宿行业的，当时曾家山民宿行业还不像现在那么发达。2023年，当地政府着手打造民宿集群，“现在曾家山有很多民宿，每家民宿都有独特的风格，相信每一个游客都能找到适合自己的那一款。”刘兴东说。

　　对于海外华文媒体代表而言，曾家山吸引人的不仅是凉爽的气候，更是一种慢节奏的生活方式。与传统景区“打卡式旅游”不同，这里的游客往往愿意停留更长时间，在山间散步、观景休闲、体验乡村生活。“在工作之余，找个时间来这里‘充个电’，用‘慢生活’调整平日里的‘快节奏’。”美国《华兴报》社长程汝钊在乡间小道一边走，一边畅想：“要是能有个小集市，能和三五好友一起逛逛，买点农家菜带回民宿做饭，那就更舒服了。”(完)

今日行业报告更新行业动向山风里的“慢生活” 海外华媒感受曾家山康养魅力

　　广元6月10日电 (程兆)6月9日，清晨的曾家山云雾未散，群山之间，一栋栋民宿错落分布。推窗见山、出门见林，远离城市喧嚣的山居生活，让不少海外华文媒体代表刚一下车便举起相机记录眼前景色。“到处都是绿色，我喜欢这样的山水。”澳大利亚《塔州华人报》全媒体社长兼总编辑唐咏北说，下一次来广元曾家山，自己一定要住进这样的民宿，享受山林里的“慢生活”。

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中医认为，流感属于“外感病邪”，是外在的“邪气”（如风寒、风热）侵袭人体所致。“正气”足，就像给身体穿上了一件坚固的“防护服”，外邪难以入侵；而一旦生活不规律导致正气不足，身体防御出现漏洞，邪气便会乘虚而入。所以，防流感的第一步，也是最重要的一步，就是“扶助正气”。

中医防流感“三板斧”，简单又实用

第一板斧：吃出“正气”——药食同源巧养生

通过饮食来增强体质，是最简单易行的方法。冬季饮食应以“温润滋养”为主，避免生冷油腻。

1.神仙粥（驱寒保暖）：这是一道流传甚广的食疗方。用糯米、生姜、葱白、醋一同熬煮成粥。趁热喝完，微微出汗，能有效驱散风寒，在感觉有点怕冷、鼻塞的初期尤其管用。

2.黄芪炖鸡汤（补气固表）：黄芪是补气的要药，能增强卫气（体表的防御之气），就像给城墙加固加高。用黄芪、红枣、枸杞与鸡肉一同炖汤，味道鲜美，是冬季提升正气的佳品。

3.萝卜生姜饮（消食化痰）：白萝卜能下气消食、化痰清热，搭配温中散寒的生姜，对于预防饮食积滞导致的内热外感非常有效。

第二板斧：动出“阳气”——导引按跷通经络

运动能升发阳气，畅通气血。冬天不宜大汗淋漓，以免阳气外泄，适合做一些舒缓的运动。

1.常按“三穴”：

足三里：位于膝盖外侧凹陷下四指处，是著名的“保健要穴”，常按揉或艾灸能健脾胃、补中气，强壮身体。

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。经常用食指指腹按压，直至微微发热，可通利鼻窍，防止邪气从口鼻而入。

风池穴：在后颈部，枕骨之下，与耳垂齐平。是风邪入侵的门户，按揉此穴可祛风散寒，缓解头痛、颈僵。

2.练练“八段锦”：这套传统养生功法动作和缓，强调“调身、调息、调心”，非常适合在室内练习，能有效提升阳气，增强免疫力。

第三板斧：防出“屏障”——芳香避秽有奇效

中医自古就有用芳香类药物来预防瘟疫的传统，这些药物的挥发气味可以净化空气，祛除浊邪。

1.自制防疫香囊：可以去药店购买苍术、白芷、菖蒲、川芎、薄荷、冰片等药材，打粉后装入布袋制成香囊，随身佩戴或置于办公室、床头、车内。芳香之气能醒脾化湿、通窍开闭，形成一个小的防护环境。

2.艾熏净化空气：定期在房间内用艾条进行熏艾，艾烟有很好的杀菌消毒、芳香辟秽的作用。熏艾时人需离开，熏完开窗通风即可。

生活细节，亦是防病关键

1.避风寒：及时增减衣物，尤其要护好颈部、背部、腹部和脚部，这些地方是阳气运行的通道，极易受寒。

2.调作息：冬季应“早卧晚起，必待日光”，保证充足的睡眠，这是养护正气最根本的方式。

3.畅情志：避免过度焦虑、紧张和忧愁，保持心态平和。精神内守，病安从来。

万一中招，辨证处理

如果已经出现了流感症状，如怕冷、发热、头痛、身痛等，中医讲究“辨证论治”。

1.风寒型（怕冷重、发热轻、无汗、流清涕）

可选用荆防败毒散加减，或喝上文提到的神仙粥。

2.风热型（发热重、怕冷轻、咽喉肿痛、流黄涕）

可选用银翘散加减，如家中常备的银翘解毒片、板蓝根等。

积极运用中医的智慧，从日常饮食、运动、起居入手，扶助身体内的“正气”，就能有效地将流感拒之门外。记住，最好的治疗是预防！

杨道文，医学博士，北京中医药大学硕士生导师,卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长、委员、兼任中华中医内科肺系病学会委员、副秘书长。

擅长治疗：咳嗽、哮喘、肺气肿、肺心病、肺间质纤维化、过敏性鼻炎、急慢性咽炎、鼻后滴流综合征、消化性溃疡、肝硬化、心力衰竭、心律失常、肺癌。

出诊时间：每周三上午，周日上午

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）王怡萱(EN097)

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