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售后服务上门服务电话，智能分配单据：（滇藏公路50年）德吉卓玛书记的第一个“五年规划”

　　林芝6月2日电 题：德吉卓玛书记的第一个“五年规划”

　　作者 骆忠华 赵朗 陈静

　　六月的怒江峡谷，热风卷着尘土在空中盘旋，江边的芭蕉叶绿得发亮，而石榴树正褪去残红开始结果。

　　这是一个热闹且繁忙的季节。每天天不亮，西藏自治区察隅县察瓦龙乡龙布村的村民们就已打着手电，佩戴头灯翻山越岭去寻找山中的精灵———松茸。“这是我们村一年中最辛苦也是最快乐的时光！第一波品质好的松茸，能卖到3000多块钱一斤呢！”

5月14日，龙布村村支书、29岁的藏族女青年德吉卓玛(居中，穿黑衣者)和村民一起为收获的青稞脱壳。骆忠华 摄

　　说这话的是龙布村新当选的村支书德吉卓玛。一名29岁的藏族姑娘。秀外慧中，落落大方。

　　“现在，大家的环保意识都很强！松茸太小，不挖！挖完留下的坑洞，马上回填，保护菌种！”

　　“捡松茸当然很辛苦啊。一大早就背着干粮上山，要到下午四五点才能回来。那时，云南的、四川的、本地的一手买家也会赶过来。挑选、分级，仔细包装，然后连夜开车，把龙布村的松茸送出去。”

　　2019年，德吉卓玛从西藏职业技术学院土木工程专业毕业，回到了家乡察隅县，经过努力，成为一名乡村振兴专干。

　　“我出生在竹瓦根空档村，爸爸妈妈都是农民。自己除了不时会想家，更知道村里的人最想什么！”

　　坐落在怒江之畔的龙布，是一个多民族聚居的传统村落。被称为全中国最难走的“勇士之路”——丙察察公路(国道219代表性路段)穿村而过。全村70户、331口人，有怒族、藏族、独龙族、白族和汉族。“我来了7年，一个很大的感受就是，全村就像一个民族大家庭，大家团结友爱，互帮互助。”

　　“他们为什么选我当村支书？也许是因为我和大家相处得像一家人。还也许是我工作负责任、读过书，有想法吧。”

　　来到村民怒族人珍那家，坐在宽大气派的客厅里，新上任的村支书德吉卓玛向来访者娓娓而谈自己第一个“五年规划”。

　　“让地里长出更多钱来”

　　德吉卓玛的规划里，产业是头一件。

　　“上山采中药、拣菌子一直是我们这里的传统。但全部靠天吃饭，可不行。所以，这些年，村里种上了石榴。林下还在发展羊肚菌、仿野生灵芝和重楼。”

5月14日，龙布村村支书、29岁的藏族女青年德吉卓玛(左一)和村干部交流工作。骆忠华 摄

　　“国家正在花大力气帮我们修公路，今年年初，我们向南到云南贡山县的柏油路就铺好了，再也不用穿过让人恐惧的‘大流沙’。去到县城的油路，明年也会铺好。通达条件一好，我们的特色农产品一定会成为村民们的‘钱袋子’。”她盘算着，要把种植养殖业做得更精细，让山林和土地都多“长出”一些收入来。5年后，要比现在的年人均收入2.5万元增长得更高。

　　“像石榴籽一样紧紧抱在一起”

　　龙布村不大，民族却不少。“几年前，村里来了一个云南白族女婿，名叫段海生。他爱人叫边玛卓玛，是怒族。现在，他们除说普通话，边玛卓玛还会说一口流利的白族话。而段海生，不但会说怒族话，还会藏族话、傈僳族话和独龙族话。”

　　“总之，段海生在村里和所有人交流都会用对方的语言。加上他有经商头脑，村民们都爱跟他聊天。”

　　德吉卓玛说，“在我们村，铸牢中华民族共同体意识可不是一句空话。每逢藏历初五和初十那一天，只要你来这里，就会看到无论藏族、怒族、独龙族还是傈僳族，大家都会聚到广场，围着煨桑台唱歌跳舞，煨桑祈福。从心底里感谢共产党和习近平总书记！”

　　“留住手艺，也望向远方”

　　“民族文化是我们的根和魂。”村里64岁的怒族老人珍那，是红土陶烧制技艺的非遗代表性传承人之一。农闲时，他会挖土炼泥、盘条制陶、古法堆烧。这门红土制陶的手艺从爷爷和父亲那辈传承下来，一直不变。因珍那所制的陶器格外精美耐用，只要在节假日的市集中摆出来，四乡八邻都抢着要。

5月14日，龙布村村民、64岁的怒族手艺人珍那正在制作红土陶器。骆忠华 摄

　　德吉卓玛想帮助珍那把手艺传下去，“我一直动员他的两个儿子跟着爸爸学制陶，但他们的兴趣好像都不大。但我相信，当我们的陶艺被更多人知道和喜欢，能有更多的销量和收入时，他们的想法也许会改变。”说到这里，德吉卓玛语气里有无奈，更有信心。

　　除了红土陶，德吉卓玛最近正和几户村民一起商量，想利用村里的高山玉米、青稞和手艺来酿造低度甜酒。“让老手艺成为新产业。或许可以通过网上带货，让我们的产品走得更远，在更大的市场接受检验。”

　　临别时，德吉卓玛向来访者称，随着丙察察公路条件改善，自驾游的人越来越多。自己会和全村人一起，把龙布村打造成“边疆幸福村和美丽村”，用更有古韵更加崭新的面貌欢迎大家。她说，“作为一名基层党员，我心中有一个朴素的想法，自己要像身边这条国之大道‘219’一样——爱要久！永远爱党爱国爱人民！”(完)

最新行业报告揭示新变化（滇藏公路50年）德吉卓玛书记的第一个“五年规划”

　　林芝6月2日电 题：德吉卓玛书记的第一个“五年规划”

　　作者 骆忠华 赵朗 陈静

　　六月的怒江峡谷，热风卷着尘土在空中盘旋，江边的芭蕉叶绿得发亮，而石榴树正褪去残红开始结果。

　　这是一个热闹且繁忙的季节。每天天不亮，西藏自治区察隅县察瓦龙乡龙布村的村民们就已打着手电，佩戴头灯翻山越岭去寻找山中的精灵———松茸。“这是我们村一年中最辛苦也是最快乐的时光！第一波品质好的松茸，能卖到3000多块钱一斤呢！”

5月14日，龙布村村支书、29岁的藏族女青年德吉卓玛(居中，穿黑衣者)和村民一起为收获的青稞脱壳。骆忠华 摄

　　说这话的是龙布村新当选的村支书德吉卓玛。一名29岁的藏族姑娘。秀外慧中，落落大方。

　　“现在，大家的环保意识都很强！松茸太小，不挖！挖完留下的坑洞，马上回填，保护菌种！”

　　“捡松茸当然很辛苦啊。一大早就背着干粮上山，要到下午四五点才能回来。那时，云南的、四川的、本地的一手买家也会赶过来。挑选、分级，仔细包装，然后连夜开车，把龙布村的松茸送出去。”

　　2019年，德吉卓玛从西藏职业技术学院土木工程专业毕业，回到了家乡察隅县，经过努力，成为一名乡村振兴专干。

　　“我出生在竹瓦根空档村，爸爸妈妈都是农民。自己除了不时会想家，更知道村里的人最想什么！”

　　坐落在怒江之畔的龙布，是一个多民族聚居的传统村落。被称为全中国最难走的“勇士之路”——丙察察公路(国道219代表性路段)穿村而过。全村70户、331口人，有怒族、藏族、独龙族、白族和汉族。“我来了7年，一个很大的感受就是，全村就像一个民族大家庭，大家团结友爱，互帮互助。”

　　“他们为什么选我当村支书？也许是因为我和大家相处得像一家人。还也许是我工作负责任、读过书，有想法吧。”

　　来到村民怒族人珍那家，坐在宽大气派的客厅里，新上任的村支书德吉卓玛向来访者娓娓而谈自己第一个“五年规划”。

　　“让地里长出更多钱来”

　　德吉卓玛的规划里，产业是头一件。

　　“上山采中药、拣菌子一直是我们这里的传统。但全部靠天吃饭，可不行。所以，这些年，村里种上了石榴。林下还在发展羊肚菌、仿野生灵芝和重楼。”

5月14日，龙布村村支书、29岁的藏族女青年德吉卓玛(左一)和村干部交流工作。骆忠华 摄

　　“国家正在花大力气帮我们修公路，今年年初，我们向南到云南贡山县的柏油路就铺好了，再也不用穿过让人恐惧的‘大流沙’。去到县城的油路，明年也会铺好。通达条件一好，我们的特色农产品一定会成为村民们的‘钱袋子’。”她盘算着，要把种植养殖业做得更精细，让山林和土地都多“长出”一些收入来。5年后，要比现在的年人均收入2.5万元增长得更高。

　　“像石榴籽一样紧紧抱在一起”

　　龙布村不大，民族却不少。“几年前，村里来了一个云南白族女婿，名叫段海生。他爱人叫边玛卓玛，是怒族。现在，他们除说普通话，边玛卓玛还会说一口流利的白族话。而段海生，不但会说怒族话，还会藏族话、傈僳族话和独龙族话。”

　　“总之，段海生在村里和所有人交流都会用对方的语言。加上他有经商头脑，村民们都爱跟他聊天。”

　　德吉卓玛说，“在我们村，铸牢中华民族共同体意识可不是一句空话。每逢藏历初五和初十那一天，只要你来这里，就会看到无论藏族、怒族、独龙族还是傈僳族，大家都会聚到广场，围着煨桑台唱歌跳舞，煨桑祈福。从心底里感谢共产党和习近平总书记！”

　　“留住手艺，也望向远方”

　　“民族文化是我们的根和魂。”村里64岁的怒族老人珍那，是红土陶烧制技艺的非遗代表性传承人之一。农闲时，他会挖土炼泥、盘条制陶、古法堆烧。这门红土制陶的手艺从爷爷和父亲那辈传承下来，一直不变。因珍那所制的陶器格外精美耐用，只要在节假日的市集中摆出来，四乡八邻都抢着要。

5月14日，龙布村村民、64岁的怒族手艺人珍那正在制作红土陶器。骆忠华 摄

　　德吉卓玛想帮助珍那把手艺传下去，“我一直动员他的两个儿子跟着爸爸学制陶，但他们的兴趣好像都不大。但我相信，当我们的陶艺被更多人知道和喜欢，能有更多的销量和收入时，他们的想法也许会改变。”说到这里，德吉卓玛语气里有无奈，更有信心。

　　除了红土陶，德吉卓玛最近正和几户村民一起商量，想利用村里的高山玉米、青稞和手艺来酿造低度甜酒。“让老手艺成为新产业。或许可以通过网上带货，让我们的产品走得更远，在更大的市场接受检验。”

　　临别时，德吉卓玛向来访者称，随着丙察察公路条件改善，自驾游的人越来越多。自己会和全村人一起，把龙布村打造成“边疆幸福村和美丽村”，用更有古韵更加崭新的面貌欢迎大家。她说，“作为一名基层党员，我心中有一个朴素的想法，自己要像身边这条国之大道‘219’一样——爱要久！永远爱党爱国爱人民！”(完)

每年10月18日的世界更年期关怀日，是一份温暖的提醒。更年期从不是女性独自承受的“自然变老”，而是一段值得被看见、被温柔呵护的特殊健康旅程。

生活里常有人说“每个女人都要经历，忍忍就好”，可真的不必硬扛，重视更年期从不是小题大做，而是对自己健康最温柔的主动守护。大家别慌，跟着家恩德运医院慢慢了解这些贴心知识吧。

更年期，为什么值得多上心？

很多人觉得更年期只是“月经停了”，其实它的核心是卵巢功能逐渐衰退，雌激素随之波动下降。这种激素变化会牵动全身多系统，影响远不止“生理期结束”。

我国女性平均48.5岁步入更年期，40-55岁是集中阶段。若忽略这些变化，可能埋下健康隐患：雌激素减少会加速骨量流失，50岁后骨折风险升高；还可能增加老年时心血管疾病、认知问题的风险。所以关注更年期，是为未来健康提前铺路。

更年期的那些温柔信号

不少女性进入更年期后，身体会悄悄发信号：

1.白天的小不适

潮热盗汗：常见状况——突然从胸口蔓延到颈面的燥热，几分钟就汗湿衣服，空调房也可能出现。

全身乏力与酸痛：常感无力，腰背发酸、关节僵硬，活动后不适加重，耐力不如从前。

私密部位困扰：阴道干涩、同房不适很常见，部分人还会尿频、尿急或偶尔漏尿。

月经不调：经量明显变多或变少，周期紊乱，有时突然提前或推迟十几天。

2.夜晚的小烦恼

失眠反复：难入睡，睡着后易被潮热热醒，白天头晕昏沉。

情绪与认知波动：易因小事发火后后悔，记忆力下降、注意力不集中，还会莫名心慌。

科学确诊，心里更踏实

不少女性凭感觉“判断”更年期，易与妊娠、卵巢疾病、甲状腺问题弄混。45-60岁的女性，可通过这些检查确认：

1.卵巢功能检查：

激素六项检测：重点查促卵泡生成素（FSH）与雌激素，FSH升高是卵巢功能减退的信号。

AMH检测：抗苗勒氏管激素检测，客观反映卵巢储备。

2.生殖与乳腺检查：

妇科附件阴道超声：排查子宫肌瘤、内膜息肉，评估子宫内膜厚度，避免异常出血误诊。

乳腺超声：监测乳腺结节变化，更年期激素波动可能影响乳腺，定期检查能及时发现风险。

3.甲状腺检查：

约30%更年期女性有甲状腺问题，易致情绪波动、体重骤变，通过甲状腺五项、超声排查，可避免误诊。

主动应对，和焦虑说再见

重视更年期并非要焦虑，用科学方法调理，就能让它成为优雅、平稳的过渡期。无论有无症状，都可试试这样做：

1.定期体检，守护健康

每年一次全面体检，需重点监测肝肾功能、血脂、血压、血糖及骨密度等指标，其中骨密度监测尤为重要。通过定期检查，能及时掌握身体变化情况，一旦发现指标异常，可尽早采取干预措施。

2.调整饮食，补充营养

饮食均衡，多吃含钙和维生素D的食物，少吃辛辣、高糖、高脂食物，戒烟限酒。

3.坚持运动，维持状态

选择快走、瑜伽、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右，帮助维持体重、缓解潮热和失眠。

4.丰富生活，调节心情

多参与社交活动，减少孤独感与压力，保持乐观心态。

世界更年期关怀日不仅普及知识，更呼吁人们正视更年期。它从不是需要“熬过去”的难熬阶段，而是值得用心呵护的特殊时光。读懂更年期就不用怕它，主动关心、积极调整，就能平稳度过，家恩德运医院妇科愿所有女性都能笑着拥抱这段特别的健康时光。

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李震

欧：盟特别峰会同意重【新武装欧】洲计划